Mini bola del entrenamiento de la yoga de la bola de la balanza 9 pulgadas para el entrenamiento de la balanza de la estabilidad

Bola de Mini Balance Ball Yoga Workout 9 pulgadas para el entrenamiento de la balanza de la estabilidad

Hecho del PVC de alta calidad; estas bolas suizas de los deportes de la explosión grande, durable, anti están disponibles en la variedad de colores.
¡Lleve sus rutinas del entrenamiento el nivel siguiente! Estas bolas de la balanza se pueden substituir su banco viejo del levantamiento de pesas y utilizar con los diversos pesos y pesas de gimnasia libres para mejorar su estabilidad y forma.
Grande para los entrenamientos de la yoga, siéntese para arriba/los ejercicios abdominales y estirando después de un cardiio o de un levantamiento de pesas duro resuelva rutinario. Esta bola gimnástica puede ser utilizada mientras que lleva guantes del ejercicio y en una estera.
Conveniente para el uso como bola de la natalidad del embarazo o como parte de un programa de salud de la fisioterapia de ayudarle a pegar diversas actitudes y posturas para aliviar la tensión y para mejorar su cuerpo y mente.
¿Cansado de tener una mala parte posterior de sentar en ésa la misma silla vieja de la oficina? ¡Substitúyala por una de estas bolas grandes, animosas! Su diseño portátil duro significa que es conveniente para interior y el uso al aire libre.

Especificaciones de producto:

• 9 MINI BOLA del EJERCICIO de la PULGADA MULTI-USE - perfecta para la yoga, pilates, barra, terapia física o en casa entrenamientos que se centran en fortalecer su base, postura, balanza, entonando y esculpiendo los músculos
• DISEÑO PROFESIONAL del GRADO del GIMNASIO - la mini bola de la balanza se hace del material de alta calidad del PVC y de una capa de la Anti-explosión que pueda sostener hasta 600lbs de la presión y del soporte hasta los entrenamientos más rigurosos
• RECOMENDADO POR LOS EXPERTOS de la INDUSTRIA - terapeutas físicos e instructores personales recomendar y utilizar las bolas de la terapia para su amplia gama de ventajas
• GUÍA Y ACCESORIOS del ENTRENAMIENTO INCLUIDOS - comienzo que se resuelve usando nuestro fácil seguir la guía. Su mini bola de la aptitud se entrega desinflada y se infla en segundos con la paja incluida de la inflación
• SATISFACCIÓN 100% GARANTIZADA - si usted no ama su mini bola de la aptitud por cualquier motivo, conseguir en contacto con nosotros y nosotros la hará derecha

Ejercicios a intentar con la bola de la balanza de la yoga

16. Mano apagado
¡Trabaje esos ABS con este movimiento duro! La mentira cara arriba en la tierra con los brazos y las piernas extendió. Asga la bola por encima con ambas manos. En un movimiento liso, levante los brazos y las piernas en el aire, transfiriendo la bola de las manos a los pies (entre los tobillos a ser exactos). A este punto, sólo las caderas y el extremo deben tocar la tierra. Brazos más bajos y piernas con la bola entre ellos a la tierra. Estancia fuerte para 6 a 10 viajantes con la forma correcta.

17. Pliegues de la rodilla
Pliegues de la rodilla
Comienzo en la posición del pectoral con los dedos del pie que descansan respecto a la bola y a los brazos rectos, con las manos respecto a la tierra debajo de los hombros. Traiga las rodillas hacia el pecho hasta que las rodillas estén directamente debajo de las caderas. Extienda las rodillas de nuevo a la posición y a la repetición del pectoral para 10 a 15 viajantes del retroceso-extremo.

18. Aumento colgante de la rodilla
Utilice este movimiento de crujir esos ABS más bajos del duro-a-hallazgo. Coloque la bola delante de un banco de peso o de otro mueble robusto. Mienta detrás en la bola, con los hombros y detrás el tacto de la superficie. Asga el banco de peso con las manos y mantenga las piernas presionadas firmemente juntas (para un movimiento más avanzado, intente un peso libre). Doble el ABS y traiga las rodillas hacia el pecho, usando los brazos para la estabilidad. Traiga esos ABS de la ocultación con 10 a 15 viajantes.

19. Ski Step
¿Preguntándose adonde vienen los obliques adentro? Intente este movimiento alpino-influenciado al trabajo los lados del ABS. Siente alto en la bola de la estabilidad con los pies junto. En un movimiento liso, balancee los pies a la derecha y los brazos a la izquierda. ¡No tenga miedo de conseguir en este movimiento- más alto el entusiasmo mejor es el entrenamiento! Traiga los brazos y las piernas de nuevo al centro y a la repetición para 12 a 15 viajantes, alternando lados.

20. Posición en cuclillas lateral
Acabe para arriba una rutina ab-tastic con un pedazo de un estiramiento. Soporte con el ancho de hombros de las piernas separado, agarrando la bola por encima con ambas manos. Manteniendo su recto y ABS traseros dedicados, la curva derriba la bola al exterior del pie izquierdo. Levante la bola otra vez y repítala en el lado derecho. Estancia fuerte (y avantrén!) para 10 a 15 viajantes.