nuestras bolas del golpe son los 50% más gruesos que nuestras bolas estándar del golpe, y también vienen con una válvula de aire reforzada. ¡Fuerte y capaz estupendos de soportar millares de golpes! Las bolas del golpe se utilizan para exactamente como qué suena--¡cerrarlas de golpe en la tierra! Las bolas de medicina normales o las bolas de la pared no pueden tomar esa clase de abuso, pero la bola del golpe de Minhuan se diseña para ser lanzada a los millares de tierra de épocas sin la fractura. con el interior de la arena para el peso.
Mientras que “el movimiento del golpe de la bola” es muy popular en entrenamientos cruzados de Training/HIIT, es también una gran manera entrenar para casi cualquier deporte debido al movimiento completo explosivo del cuerpo detrás de cerrarlos de golpe abajo y de cogerlos rápidamente. Usted consigue la ventaja cardiia de los pesos más ligeros, y la fuerza y cardiio en las bolas pesadas. Si esté para el Muttahida Majlis-E-Amal, el fútbol, luchar, o apenas el entrenamiento atlético general, las bolas del golpe proporcionarán resultados magníficos incorporándolos en su entrenamiento. ¡Hay algo da a las bolas, así que su apretón se está desafiando, junto con su base, cadena más posterier, y armas… un entrenamiento completo del cuerpo! ¡También un gran mitigador de la tensión después de un día largo en el trabajo!
¿Qué bola del golpe del tamaño debo utilizar? Bien, esto es dependiente en su fuerza, pero hablando en términos generales, vemos hembras en el 10lb a la gama 25lb, y a varones en el 20lb a la gama 40lb. ¡Los niños y los principiantes hacen grande en una bola del golpe 10lb, mientras que un varón bastante fuerte debe poder manejar una bola del golpe 30lb apenas muy bien!
Las bolas del golpe de Minhuan vienen con una garantía completa de 1 año para el uso en el hogar y 6 meses para el uso comercial. Como un neumático en un coche, las bolas del golpe son buenas de materiales consumibles y necesitarán de vez en cuando ser substituidas.
¿Un qué entrenamiento de la bola del golpe puede hacer para usted?
No hay mejor manera de salir de una cierta agresión después de un día largo que cosas que lanzan. Afortunadamente, usando una bola del golpe — hecho en pesos de una bola del golpe de 6 libras a una bola del golpe de 20 libras a una bola del golpe de 50 libras a hacia arriba de 100 libras — son las piezas subrayan el alivio y buenas iguales para su cuerpo. Usted lo ha visto probablemente en las cargas del gimnasio de épocas, y quizá usted no le ha dado una segunda oportunidad. Pero Cameron Yuen, DPT, de la terapia física Bespoke en New York City, dice que usted debe definitivamente.
Las “bolas del golpe son extremadamente versátiles, fácil de utilizar, y eficaz,” él dice. “Dependiendo de sus metas y del tamaño de las bolas del golpe disponibles, usted de la aptitud puede utilizarlas para desarrollar poder, fuerza, o resistencia.”
Más, pueden ser útiles estupendo para desarrollar resistencia muscular. Si su apretón es generalmente el primer a ir al realizar la alto-repetición levanta (o quizás, consiguiendo sobre obstáculos duros), considere substituir las pesas de gimnasia o los barbells por una bola del golpe, que es un pedazo más fácil en las manos porque sus muñecas y antebrazos ayudan a apoyar el peso.
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