El ejercicio portátil de Kettlebell del gimnasio de la aptitud de Crossfit de las mujeres fácil lleva pesa de gimnasia ajustable

Ejercicio portátil Carry Adjustable Dumbbell fácil de Kettlebell del gimnasio de la aptitud de Crossfit de las mujeres

El foco en su entrenamiento de la fuerza y conseguir cabido más rápidamente usando el PVC Kettlebell del engranaje de la aptitud fijó. Cada kettlebell es rellenado con arena con un exterior suave del vinilo para la comodidad y la protección contra rasguños del piso cuando es parado. Las manijas anchas son fáciles de agarrar como usted realiza ejercicios y caben comfortablemente dos manos así que usted puede realizar mejores oscilaciones. Interruptor encima de su rutina regular aumentando resistencia usando el sistema de Kettlebell del engranaje de la aptitud.

Características

• ARRABIO DURABLE CON FINAL REVESTIDO DEL VINILO: El kettlebell sólido de alta calidad del arrabio envolvió con el vinilo coloreado para prevenir la corrosión, reducir ruido, aumentar durabilidad, proteger el suelo, aumentar aspecto, y fácil limpiar.
• CONMOVEDOR Y PERFECTO CÓMODOS PARA CUALQUIER PERSONA: Las superficies lisas, manija ancha texturizada dan un apretón mejor y seguro, antideslizante para el control total. Fácil para sostenerse, especialmente con ambas manos para hacer el mismo movimiento. Ideales para cualquier persona que quieren mejorar aptitud con la amplia gama de los pesos del kettlebell.
• LEVANTAMIENTO DE PESAS Y CALORÍAS ARDIENDO: Nuestro vinilo cubrió el kettlebell es conveniente para los ejercicios intensivos en energía, impulsa el poder de los músculos, y la resistencia del cuerpo. Utilizado para los oscilaciones, deadlifts, posiciones en cuclillas y posiciones en cuclillas del kettlebell, montajes y arrebatamientos dobles, pectorales para corregir desequilibrios del músculo, para construir fuerza y para resolver a las partes del cuerpo incluyendo bíceps, hombros, y piernas.
• PARTE INFERIOR PLANA: El kettlebell del vinilo con una base plana previene la rueda, más fácil al almacenamiento vertical, trabaja como gran medida de seguridad también. Cabe para sostenerse en la posición del pectoral, filas renegadas, montó las posiciones en cuclillas de la pistola y otros ejercicios que requieren el kettlebell con una parte inferior plana.
• GARANTÍA LIMITADA DE 1 AÑO Y VUELTA LIBRE DEL 60-DÍA: Cuando usted compra nuestro PVC cubrió el kettlebell, usted puede relajarse para saber que viene con una política completa de la garantía. Ayúdele a disfrutar de experiencias con su kettlebell.
• Tres kettlebells cóncavos usados para el cuerpo completo entrenamientos que esculpe, del tono y de la gordo-quema
• Hecho de cáscara externa del vinilo suave y del interior se llena de la arena
• Ofrece diseño ergonómico y manija ancha del apretón para la comodidad como se realizan los ejercicios
• Permite que usted descanse su antebrazo comfortablemente con un diseño cóncavo
• la manija Adicional-ancha cabe dos manos y permite que usted realice oscilaciones fácilmente
• El exterior suave de la cáscara protege pisos y previene cualquier marca superficial cuando es parado
• Ideal para entonar o definir los músculos y añadir resistencia del ejercicio
• Incluye: 5 libras de kettlebell, 8 libras de kettlebell y 10 libras de kettlebell
• Dimensiones del producto - 5 libras Kettlebell: 7" L x 4" W x 7,5" H
• Dimensiones del producto - 8 libras Kettlebell: 7,62" L x 4,62" W x 8,5" H
• Dimensiones del producto - 10 libras Kettlebell: 7,62" L x 4,62" W x 8,5" H
• Peso total del producto: 23 libras
• Para el uso residencial solamente

Gráfico de tallas del molde

¿Qué los kettlebells hacen a su cuerpo?
La mayoría de los entrenamientos del kettlebell incluyen posiciones en cuclillas, estocadas, crujidos, y otros movimientos que trabajen su ABS y otros músculos de la base. Brazos: Sí. El kettlebell se utiliza como peso para los ejercicios de brazo como filas de un solo brazo y prensas del hombro. … Usando un kettlebell para una elevación muerta ayuda a tono sus detrás músculos.

¿Puede usted perder el peso con los kettlebells?
El entrenamiento de Kettlebell es ciertamente exigente y caloría-intensivo, pero sin embargo, perder el peso será duro sin cambios dietéticos. Era usted a entrenar para las tres horas antedichas o más y cortó 250 calorías de su toma de comida diaria, ésta podría doblar su pérdida de peso a 1 libra por semana

¿Qué kettlebell del peso debo conseguir?

Instrucciones
El peso de Kettlebell lo más frecuentemente se mide en kilogramos bastante que libras. Comienzan en 4 kilogramos y se levantan en incrementos de 4 kilogramos. Los tamaños más ampliamente utilizados para la aptitud general son 4 kilogramos hasta 24 kilogramos. La mayoría de la gente debe comenzar con un peso del kettlebell entre de 8 kilogramos y de 16 kilogramos.

Una hembra del principiante debe comenzar con una campana de 8 kilogramos, pues los 4 kilogramos no son bastante pesados proporcionar un efecto sólido del levantamiento de pesas para la mayoría de las mujeres. Las mujeres con más experiencia y aptitud del levantamiento de pesas pueden comenzar con una campana de 12 kilogramos.

Un varón del principiante hará mejor con una campana de 12 o 16 kilogramos, dependiendo de nivel actual de la aptitud. Si usted es familiar con el entrenamiento del peso y la mudanza con el peso, entonces 16 kilogramos pueden ser apropiados. Si usted es nuevo al entrenamiento de la fuerza, los 12 kilogramos se adaptarán a sus necesidades mejores.

Consideraciones
Algunos kettlebells permiten que usted aumente el peso en incrementos de 2 kilogramos atornillando un peso adicional en la parte inferior del kettlebell. Esto puede darle mayor flexibilidad con sus entrenamientos y también ayudarle a levantarse de tamaño más suavemente.

Además, el tamaño de la manija varía a partir de un fabricante a otro. Si usted es nuevo al entrenamiento de la fuerza o tiene pequeñas manos, compruebe para ver si los kettlebells que usted está comparando tienen diversos tamaños de la manija para diversos pesos y compre por consiguiente.

Accesorios
Usted puede querer comprar algo de tiza del gimnasio para utilizar con su kettlebell, pues éste puede mejorar su apretón en la manija. Espere tardar un cierto tiempo para desarrollar su fuerza de apretón y para intentar utilizar su kettlebell sin los guantes, como éstos pueden enmascarar a veces el uso de la forma incorrecta.

Algunos kettlebells tienen una capa coloreada del vinilo. Esto puede proteger sus pisos y proporcionar una manera fácil de identificar diversos pesos.

Finalmente, si su nuevo kettlebell tiene una manija muy resbaladiza, usted puede papel de lija la manija ayudar suavemente a marcar el palillo con tiza a su superficie mejor.