El entrenamiento del gimnasio de Bell de la caldera carga el entrenamiento del equipo de la fuerza de intensidad alta

El entrenamiento del gimnasio de Bell de la caldera carga el entrenamiento del equipo HIIT de la fuerza de intensidad alta

Céntrese en su entrenamiento de la fuerza y consiga apto más rápidamente usando el engranaje de la aptitud el sistema del PVC Kettlebell de 23 libras. Cada kettlebell es rellenado con arena con un vinilo suave exterior para la comodidad y la protección contra rasguños del piso cuando es parado. Las manijas anchas son fáciles de agarrar como usted realiza ejercicios y caben comfortablemente dos manos así que usted puede realizar mejores oscilaciones. Interruptor encima de su rutina regular aumentando resistencia usando el sistema de Kettlebell del engranaje de la aptitud.

Características

• ARRABIO DURABLE CON FINAL CUBIERTO VINILO: El kettlebell sólido de alta calidad del arrabio envuelto con el vinilo coloreado para prevenir la corrosión, reduce ruido, aumenta durabilidad, protege el suelo, aumenta aspecto, y fácil limpiar.
• CONMOVEDOR Y PERFECTO CÓMODOS PARA CUALQUIER PERSONA: Las superficies lisas, manija ancha texturizada dan un apretón mejor y seguro, antideslizante para el control total. Fácil para sostenerse, especialmente con ambas manos para hacer el mismo movimiento. Los ideales para cualquier persona que quieren mejorar aptitud con la amplia gama del kettlebell cargan.
• LEVANTAMIENTO DE PESAS Y CALORÍAS ARDIENTES: Nuestro kettlebell cubierto vinilo es conveniente para los ejercicios intensivos en energía, impulsa el poder de los músculos, y la resistencia del cuerpo. Utilizado para los oscilaciones, deadlifts, posiciones en cuclillas y posiciones en cuclillas del kettlebell, montajes y arrebatamientos dobles, pectorales para corregir los desequilibrios del músculo, fuerza de la estructura y para resolver a las partes del cuerpo incluyendo bíceps, hombros, y piernas.
• PARTE INFERIOR PLANA: El kettlebell del vinilo con una base plana previene la rueda, más fácil al almacenamiento vertical, trabajos como gran medida de seguridad también. Cabe para sostenerse en la posición del pectoral, las filas renegadas, las posiciones en cuclillas montadas de la pistola y otros ejercicios requiriendo el kettlebell con una parte inferior plana.
• GARANTÍA LIMITADA de 1 AÑO Y VUELTA LIBRE del 60-DÍA: Cuando usted compra nuestro kettlebell cubierto PVC, usted puede relajarse para saber que viene con una política completa de la garantía. Ayuda usted disfruta de experiencias con su kettlebell.

¿Qué los kettlebells hacen a su cuerpo?
La mayoría de los entrenamientos del kettlebell incluyen posiciones en cuclillas, estocadas, crujidos, y otros movimientos que trabajen su ABS y otros músculos de la base. Brazos: Sí. El kettlebell se utiliza como un peso para los ejercicios de brazo como filas de un solo brazo y prensas del hombro. … Usando un kettlebell para una elevación muerta ayuda a tono sus músculos traseros.

¿Puede usted perder el peso con los kettlebells?
El entrenamiento de Kettlebell es ciertamente exigente y caloría-intensivo, pero sin embargo, el peso perdidoso será duro sin cambios dietéticos. Era usted a entrenar para las tres horas antedichas o más y cortar 250 calorías de su toma de comida diaria, ésta podrían doblar su pérdida de peso a 1 libra por semana

Gráfico de tallas del molde

¿Qué kettlebell del peso debo conseguir?

Instrucciones
El peso de Kettlebell lo más frecuentemente se mide en kilogramos bastante que libras. Comienzan en 4 kilogramos y se mueven para arriba en 4 kilogramos incrementan. Los tamaños más ampliamente utilizados para la aptitud general son 4 kilogramos hasta 24 kilogramos. La mayoría de la gente debe comenzar con un peso del kettlebell entre de 8 kilogramos y de 16 kilogramos.

Una hembra del principiante debe comenzar con una campana de 8 kilogramos, pues los 4 kilogramos no son bastante pesados proporcionar un efecto sólido del levantamiento de pesas para la mayoría de las mujeres. Las mujeres con más experiencia y aptitud del levantamiento de pesas pueden comenzar con una campana de 12 kilogramos.

Un varón del principiante hará mejor con una campana de 12 o 16 kilogramos, dependiendo de nivel actual de la aptitud. Si usted es familiar con el entrenamiento del peso y moviéndose con el peso, después 16 kilogramos pueden ser apropiados. Si usted es nuevo al entrenamiento de la fuerza, los 12 kilogramos se adaptarán a sus necesidades mejor.

Consideraciones
Algunos kettlebells permiten que usted aumente el peso en incrementos de 2 kilogramos atornillando un peso adicional en la parte inferior del kettlebell. Esto puede darle mayor flexibilidad con sus entrenamientos y también ayudarle a levantarse de tamaño más suavemente.

Además, el tamaño de la manija varía a partir de un fabricante a otro. Si usted es nuevo al entrenamiento de la fuerza o tiene pequeñas manos, compruebe para ver si los kettlebells que usted está comparando tienen diversos tamaños de la manija para diversos pesos y para comprarlo por consiguiente.

Accesorios
Usted puede querer comprar algo de tiza del gimnasio para utilizar con su kettlebell, pues éste puede mejorar su apretón en la manija. Espere tardar un cierto tiempo para desarrollar su fuerza de apretón y para intentar utilizar su kettlebell sin los guantes, como éstos pueden enmascarar a veces el uso de la forma incorrecta.

Algunos kettlebells tienen una capa coloreada del vinilo. Esto puede proteger sus pisos y proporcionar una manera fácil de identificar diversos pesos.

Finalmente, si su nuevo kettlebell tiene una manija muy resbaladiza, usted puede papel de lija la manija ayudar suavemente al palillo de la tiza a su superficie mejor.