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Entrenamientos Kettlebells 2kg - 12kg del gimnasio del hogar del PVC de Kettlebell del gimnasio de la aptitud del peso

El foco en su entrenamiento de la fuerza y conseguir cabido más rápidamente usando el PVC Kettlebell del engranaje de la aptitud fijó. Cada kettlebell es rellenado con arena con un exterior suave del vinilo para la comodidad y la protección contra rasguños del piso cuando es parado. Las manijas anchas son fáciles de agarrar como usted realiza ejercicios y caben comfortablemente dos manos así que usted puede realizar mejores oscilaciones. Interruptor encima de su rutina regular aumentando resistencia usando el sistema de Kettlebell del engranaje de la aptitud.

Características

• VERSÁTIL – El entrenamiento de la campana de la caldera dedica el cuerpo entero - particularmente músculos de la base - para una constitución esculpida, estable y entonada.
• CONSTRUCCIÓN - Este kettlebell se llena del cemento y está cubierto con el vinilo, ofreciendo una opción más económica a los kettlebells del arrabio.
• CARACTERÍSTICAS - Manija abundante de la apertura amplia para que un apretón cómodo y una parte inferior plana eviten que la campana de la caldera oscile.
• FUNCIONAL – Perfeccione para los oscilaciones, los deadlifts, las posiciones en cuclillas, los montajes, los arrebatamientos y otros entrenamientos del entrenamiento atlético o cruzado.
• OPCIONES – Este grupo del kettlebell de Tone Fitness está disponible de tamaños a partir de 5, 10, 15 y 20 libras. Usted puede también comprarlas como sistema.

Gráfico de tallas del molde

¿Qué los kettlebells hacen a su cuerpo?
La mayoría de los entrenamientos del kettlebell incluyen posiciones en cuclillas, estocadas, crujidos, y otros movimientos que trabajen su ABS y otros músculos de la base. Brazos: Sí. El kettlebell se utiliza como peso para los ejercicios de brazo como filas de un solo brazo y prensas del hombro. … Usando un kettlebell para una elevación muerta ayuda a tono sus detrás músculos.

¿Puede usted perder el peso con los kettlebells?
El entrenamiento de Kettlebell es ciertamente exigente y caloría-intensivo, pero sin embargo, perder el peso será duro sin cambios dietéticos. Era usted a entrenar para las tres horas antedichas o más y cortó 250 calorías de su toma de comida diaria, ésta podría doblar su pérdida de peso a 1 libra por semana

¿Qué kettlebell del peso debo conseguir?

Instrucciones
El peso de Kettlebell lo más frecuentemente se mide en kilogramos bastante que libras. Comienzan en 4 kilogramos y se levantan en incrementos de 4 kilogramos. Los tamaños más ampliamente utilizados para la aptitud general son 4 kilogramos hasta 24 kilogramos. La mayoría de la gente debe comenzar con un peso del kettlebell entre de 8 kilogramos y de 16 kilogramos.

Una hembra del principiante debe comenzar con una campana de 8 kilogramos, pues los 4 kilogramos no son bastante pesados proporcionar un efecto sólido del levantamiento de pesas para la mayoría de las mujeres. Las mujeres con más experiencia y aptitud del levantamiento de pesas pueden comenzar con una campana de 12 kilogramos.

Un varón del principiante hará mejor con una campana de 12 o 16 kilogramos, dependiendo de nivel actual de la aptitud. Si usted es familiar con el entrenamiento del peso y la mudanza con el peso, entonces 16 kilogramos pueden ser apropiados. Si usted es nuevo al entrenamiento de la fuerza, los 12 kilogramos se adaptarán a sus necesidades mejores.

Consideraciones
Algunos kettlebells permiten que usted aumente el peso en incrementos de 2 kilogramos atornillando un peso adicional en la parte inferior del kettlebell. Esto puede darle mayor flexibilidad con sus entrenamientos y también ayudarle a levantarse de tamaño más suavemente.

Además, el tamaño de la manija varía a partir de un fabricante a otro. Si usted es nuevo al entrenamiento de la fuerza o tiene pequeñas manos, compruebe para ver si los kettlebells que usted está comparando tienen diversos tamaños de la manija para diversos pesos y compre por consiguiente.

Accesorios
Usted puede querer comprar algo de tiza del gimnasio para utilizar con su kettlebell, pues éste puede mejorar su apretón en la manija. Espere tardar un cierto tiempo para desarrollar su fuerza de apretón y para intentar utilizar su kettlebell sin los guantes, como éstos pueden enmascarar a veces el uso de la forma incorrecta.

Algunos kettlebells tienen una capa coloreada del vinilo. Esto puede proteger sus pisos y proporcionar una manera fácil de identificar diversos pesos.

Finalmente, si su nuevo kettlebell tiene una manija muy resbaladiza, usted puede papel de lija la manija ayudar suavemente a marcar el palillo con tiza a su superficie mejor.