El adelgazar profesional de la aptitud del deporte del ejercicio de la salud de la bola de la balanza de la yoga del diseño

El adelgazar profesional de la aptitud del deporte del ejercicio de la salud de la bola de la balanza de la yoga del diseño

Como material durable y de alta calidad adoptado en equilibrio bola, puede apoyar 600 libras que provee de usted la condición más rigurosa del entrenamiento/de la aptitud. La alta durabilidad le permite sentarse en la silla de la bola del ejercicio en la oficina/el diario casero, que le ayuda a mejorar la posición sentada.
La bola de la balanza cabe para diversos ejercicios, tales como yoga, pilates, estirar y crossfit, que aumentan la coordinación y la balanza y aumentan flexibilidad en abdomen, muslos y más de espalda. También, puede ayudarle a entonar, a esculpir y a cincelar sus hombros, los brazos, las caderas, los muslos y otros grupos del músculo con usar la bola del ejercicio. Mientras tanto, su músculo puede ser relajado grandemente. Así, la bola de la estabilidad es perfecta para los diferentes tipos de ejercicios. El tamaño de la bola de la balanza incluye los 55cm los 65cm bola del ejercicio de los 75cm y de los 85cm en diámetro. Hay 5 colores disponibles en la bola del ejercicio, incluyendo NEGRO, AZUL, PÚRPURA, DE PLATA, ROSADA.

Especificaciones de producto:

• EQUIPO CASERO TODO JUNTO DEL GIMNASIO PARA LA VARIEDAD DE FUNCIONES: Utilice nuestras bolas del ejercicio para una amplia gama de ejercicios activos tales como yoga, Pilates, o CrossFit para entonar los músculos, para aumentar resistencia cardiia, para construir fuerza, y el peso del control. La flexibilidad de nuestra bola de la terapia estira más allá de ejercicio en actividades tales como corrección de la postura, desarrollo del ab, terapia del juego, sentándose en un escritorio, una ayuda de trabajo durante embarazo y una natalidad. Añada una base y las bandas de la resistencia para el último entrenamiento de la resistencia.
• NINGÚN POP CON EL ALTO GRADO DE ANTI-BURST PARA LA SEGURIDAD MÁXIMA QUE USTED PUEDE INCLINARSE ENCENDIDO: No llamamos nuestra bola del ejercicio una bola de la estabilidad para nada. Con un grado ultraalto de la anti-explosión de 2000 libras, no hace estallar como un globo cuando es pinchada por los objetos agudos que sea qué sucede con una bola suiza bajo-clasificada. En lugar, desinfla y protege lentamente le contra lesión durante ejercicio vigoroso o mientras que usa lo como silla de la oficina.
• NINGÚN DESCENSO CON LA SUPERFICIE MATE ANTIRRESBALADIZA PARA UN APRETÓN SEGURO: Si usted lo está utilizando como una bola del gimnasio, bola fisia, bola de la yoga, bola suiza, bola de la terapia, bola que se sienta, bola del pregancy o bola general de la aptitud, usted gozará el mentir encendido, el despedir, el rodar, o el levantar de ella. Sus líneas táctiles mezclan con la superficie lisa, hipoalérgica para proveer del contacto cómodo, antideslizante su piel sin la sensación pegajosa.
• INCLUSO, EL GRUESO VERSÁTIL CONSERVA FORMA MEJOR CON TIEMPO: Cuanto más alto es el grado de la anti-explosión, más gruesa es la cubierta para crear una mayor resistencia a las punturas y para evitar que el aire filtre a través la superficie. Hace una bola perfecta de la balanza con su 0,2 cubiertas robusta del PVC del cm que estire uniformemente a través de la superficie de la bola, manteniendo su forma más de largo y previniéndola del balanceo lejos.
• OPCIÓN DE 45 55 DEL CM, 65 DEL CM Y 75 DEL CM TAMAÑOS DEL CM, PARA ADAPTARSE A SU ALTURA: Si usted utiliza la bola para el ejercicio o como una silla de escritorio o muebles de oficinas, nuestra tabla de tallas y medidas puede ayudarle a encontrar el tamaño ideal de la bola para asegurar seguridad y comodidad cuando usted la utiliza. INCLUIDO EN LA CAJA: 1) la bola exacta 2 de la cinta métrica del diámetro de la bomba de mano de la bola del ejercicio 2) 3) de alta calidad superior 4) tapa 5) la guía del ejercicio de la herramienta del retiro del enchufe de la bola 6) y 7) el eBook de la prima “los 7 secretos a su cuerpo ideal” (enviado por correo electrónico a usted después de compra)

Ejercicios a intentar con la bola de la balanza de la yoga

1. Estocada de la bola
¿Aliste para las Granes Ligas de la balanza? Mientras que la colocación, el lugar la bola detrás del cuerpo y pusieron un pie de arriba hacia abajo en el top de la bola. Camina el otro pie hacia fuera cerca de seis pulgadas, y dobla ambas rodillas en una estocada profunda. Asegúrese de que la rodilla del pie delantero no pase los dedos del pie. (Para estabilidad-haber desafiado, una silla o la verja puede proporcionar la ayuda adicional.) Este movimiento avanzado probará estabilidad así como fuerza, así que tire para 8 a 10 viajantes (o tanto como usted puede hacer con la forma apropiada) en cada lado.

2. Extensión reversa
¡Último pero ciertamente especialmente, hora de trabajar ese botín! Comience con su pecho en la bola, con las yemas del dedo y los dedos del pie descansando sobre el piso. Las manos del rollo adelante están tan debajo de hombros y las caderas están tocando directamente la bola. Con los pies junto y la base dedicada, levante las piernas derecho del piso hasta que coincidan con el torso. Control para un golpe y entonces una repetición. Intente para 12 a 15 viajantes antes del título de nuevo a la tierra sólida.

Cuerpo superior
3. pectoral de la balanza
Pectoral de la balanza
¡Éstos no son los pectorales de su mamá! Lleve este movimiento básico del peso del cuerpo el nivel siguiente con una bola de la estabilidad. Mentira cara abajo en la bola con las manos y los pies que tocan la tierra y el estómago en el top de la bola. Camine distribuye hasta que las espinillas estén descansando sobre la bola y el torso está en una posición plana del pectoral. Baje el torso hacia la tierra hasta que los brazos superiores sean paralelos a la tierra. Vuelva “para arriba” a la posición del pectoral y continúe para 8 a 10 viajantes (o más, si usted puede colgar).

4. Tablón permanente
Bombee para arriba la intensidad de un tablón estándar con este movimiento. Usando estabilidad temblorosa una bola da los hombros y los brazos un entrenamiento adicional-duro. Con una pierna extendió detrás, descansan los codos y los antebrazos en la bola (para un desafío realmente duro, intente esto con los brazos rectos). Camina la otra parte posterior de la pierna que los pies son tan juntos. Lleve a cabo la posición todo el tiempo posible, trabajando hasta 30 segundos por sistema.

5. Desarrollo
Este movimiento polivalente trabaja los brazos y y la base (cuenta!). Genuflexión detrás de la bola, con las palmas abajo en el top. Utilice lentamente las manos para empujar la bola adelante hasta que los tríceps estén descansando encima de la bola y las piernas casi hasta el final se amplían con las rodillas en la tierra. Recuerde: Una base apretada guardará el cuerpo el moverse todo derecho. ¿Presión de sensación sobre las rodillas? Coloque una toalla o una estera de la yoga debajo de ellas para el TLC un poco adicional. Concentrado en mantener la forma apropiada para 10 viajantes derecho.